Wie man kleine Momente des Glücks im Alltag erleben kann.
Heute möchte ich einen Blogartikel der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie mit Euch teilen.
Manchmal genügt ein kurzer Blickkontakt, ein freundliches Wort oder ein beiläufiges Gespräch, um unsere Stimmung spürbar zu heben. Studien weisen darauf hin, dass selbst flüchtige soziale Begegnungen unser Gefühl von Zugehörigkeit und innerer Ruhe stärken können. Durch diese kurzweiligen Mikro-Momente werden positive Emotionen aktiviert, Entspannung gefördert, und langfristig gesehen können sie zu mehr Ausgeglichenheit beitragen. Sie erinnern uns daran, dass Verbundenheit kein großes Ereignis braucht, oft reicht ein einziger, achtsamer Moment zwischen zwei Menschen.
Mangelndes Selbstbewusstsein zeichnet sich durch Selbstzweifel und Unsicherheit aus. Durch diese Selbstunsicherheit sind wir geneigt, Halt im Vergleich mit anderen zu suchen. Dabei orientieren wir uns jedoch immer an den „Besseren“, den selbstbewussteren und so wird das Maß der anderen zu unserem Maßstab, an das wir nicht reichen können. So halten wir unsere Selbstunsicherheit in Stand. Oft überlegen wir: Was können die anderen, was ich nicht kann? Wie kann ich so stark werden, wie die anderen? Denn wir wollen dazugehören, nicht unangenehm auffallen und vor allem nicht anders sein, denn das macht uns angreifbar. Wie können wir diese negativ Spirale verlassen und unser Selbstbewusstsein stärken?
Was ist systemisches Coaching?
